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室内健身瘦身动作 概述 在室内进行健身瘦身是许多人的选择。不受天气和时间的限制，室内健身能够帮助我们达到瘦身塑形的目标。下面介绍几个适合在室内进行的健身动作。 平板支撑 平板支撑是一种全身性的训练动作，可以锻炼核心肌群、背部、肩膀和手臂的力量。开始时，你需要趴在地上，用手...