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单杠技艺传承：这些经典动作你不能错过！单杠操是体操项目中一项非常重要的训练内容，它既需要身体的力量和柔韧性，又需要良好的平衡和协调能力。以下将介绍几个经典的单杠动作，希望能给广大体操爱好者提供一些参考。1. 延长倒立延长倒立是单杠操中最基础也是最重要的动作之一。执行时，运动员从单杠悬垂位置开始，双手紧握杠子，利用胳膊肌...