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室内健身15个核心力量 1. 什么是核心力量 核心力量是指身体的中心区域肌肉群，包括腹肌、背部、腰部和臀部等部位的肌肉。这些肌肉对于维持身体的稳定性和平衡至关重要，也是进行各种运动和动作的基础。 2. 核心力量对健康的重要性 拥有强大的核心力量对健康和身体功能有着重要的影响。一方面，强健的核心肌肉可以有效预...