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j9九游会公司:没有器材怎么练手臂呢
没有器材怎么练手臂呢段落一:身体力行-利用自身重量对于想要练出结实健美的手臂,但又没有特殊器材的人来说,利用身体力行是一个非常好的选择。俯卧撑是最简单也是最有效的锻炼手臂的练习之一。通过调整双手的位置宽窄和身体倾斜的角度,可以不同的肌肉群,例如更接近身体中心的胸肌和臂屈曲肌,或是较为外侧的三头肌。仰卧起坐也是一个很好的...
2024-11-30
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1
条
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